jak się pisze

Dzięki Knife! Ja wiem że interwały takie typowe to sprinty, tabata etc. Właśnie jednak nie robiłbym tego w taki sposób typowy tylko w formie jaką napisałem (może źle określiłem te "interwały", ale skupiłbym się wtedy również na ostrym treningu). Knife, odnośnie tych powtórzeń. Co gdybym dalej trzymał się przedziału 8-12 powtórzeń? [...]

tak natural jeszcze nic nie testowałem, no właśnie będę musiał powtórzyć wyniki i tak jak mówisz na czczo , dostałem też pismo w którym miałbym zrobić testy na płodność i prześwietlenie czy nie ma jakiegoś guza którą to bezpłodność miało wywoływać, no ale tak się składa że robiłem badania jakieś 3 lata temu było aż za dużo no a teraz dziewczyna w [...]

totalna bzdura oczywiscie zależy to od osoby Przyjrzales sie wogole swojej wypowiedzi ? Zarzucasz mi ze pisze bzdury, a potem stwierdzasz wzglednosc pojecia. Ja testowalam antidral na sobie - uzywalam go cale lata, wiec mowie jak ja na niego reaguje

Dokladnie jak Fifi piszesz , tętno niskie dlatego tyle kal , bo wiek on chyba ma z tel bo tam data moja podana a wage nie ustawia sie z tego co pamietam , fifi dobrze pisze ?

[...] rozrywki- już nie mogę się doczekać. Niestety w tym tygodniu zaliczyłam trening jeszcze tylko w czwartek- zrobiłam circout podstawowy...nie mogłam na koniec oddychać,a bilo do dziś. Nie pisze o obciążeniach bo nie ma się czym chwalić. Bardziej mogę się chwalić tym,jak bardzo staram się trzymać prawidłową postawę o której tyle wspominała Asia...

GREGOR_ian pierwsza sprawa gdzie ja bzdury pisze ??? co ??? po drugie jak byś czytał to autorowi chodzi o to że wyłapał kilka butów jak leżał na ziemi . "Znam tego gościa ale psa się nawet na ziemi nie kopie chce się zemścić bo na zęby nie nazbieram " "To po co w awatarze trzymasz konfidenta" wez proszę cię , czy w tym avatarze jest grubo [...]

ja dziś stoję na światłach a tu podjechł porsche cayen czy jak tam się to pisze na 21' felgach, kuźwa jak w karocy ;)

zdecydowanie nie spodziewam się takich rezultatów co napisałes. Powiem tak: wrzuciłęm tego bolda alchemii miedzy 2 flakony bolda androxenu, dawki leciały 400 na tydzień, jak kończyłem flakon androxenu apetyty się włączył taki, że pochłaniałem takie ilości żarcia, że to jes niepojete. Jak siadałem do stołu to nie mogłem skończyć, a po 2-3 godzinach [...]

Nie mogę edytować więc pisze w odzielnym poście. Bo pytałem się w pojedynczych pytaniach i nie dostałem odpowiedzi. Jak to jest z dodawaniem czegoś do wody którą pije na treningu. Dzisiaj dodałem sok z pół cytryny kusiło mnie też dać trochę cukru ale się powstrzymałem.(mam zwykły i fruktoze) Jak to jest z cukrem podczas treningu. Przeszkadza czy [...]

Mam pytanie odnosnie wyciskania wasko ... Wg niektorych dziala na "srodek klatki" wg innych na triceps jeszcze wg innych na to i na tamto ... ja popieram najbardziej ta 3cia wersje aczkolwiek kazdy jest uwarunkowany od genetyki/typu budowy/przyczepow/koscca etc. I nie mozna tego jednoznacznie stwierdzic ... Jak bardziej mozna [...]

no przecież ci piszę, że jak będziesz brał umiarkowane ilości to ci się nic nie stanie i tylko do lepszego wykorzystania kreatyny/choć lepsza i bezpieczniejsza jest tauryna, czy ala/, a piszę tak bo vanadyl działa w jakimś tam stopniu na wzrost objętości mięśni ale raczej w negatywnym tego słowa znaczeniu- w dawkach toksycznych dla organizmu, więc [...]

źródło tłuszczy zdrowych jest jak najbardziej - ryby i potrawy jesli smarzone to na oliwie z oliwek co do masy hymmm... powiem tak tluszczyk sie tesh przyda, nie potrzebuje suchej masy miesniowej bo na taka mase trzeba pracowac lata, ale spokojnie powoli i dojde do celu jak doszlo juz wielu ;p Najbradziej chodzi mi jednak o ta sumplementacje, bo [...]

Ja robiłem 9 kg i czułem że to za dużo. Oczywiście miałem na myśli czworoboczny, jak piszę z tel to mi sam podpowiada słowa i czasem głupoty czy błędy się wkradają. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-02-11 20:16:44

Plan jest ok, martwię się jedynie czy dasz rade to ogarnąć wszystko. Modlitewnik bardzo dobre ćwiczenie, także jak najbardziej polecam. Plecy zaczynamy od dołu do góry tj. martwy->wiosłowanie->ściąganie/drążek (radze kolego wyżej troszku poczytać) Nogi też ok jedynie bym zalecił zmianę na wykroki i tutaj się muszę zgodzić, że będą na masę lepsze. [...]

[...] ma prawo do swoich racji.Wolferine naucz się czytać,ja naprawdę ćwiczę tyle i to wszystko,można to dobrze rozłożyć w czasie.I naprawdę się nie obijam.Po za tym ciekaw jestem jak chcesz być dobry ćwicząc po 2 godz. dziennie?Np w Warszawie będę robił pokaz w grudniu,będą też z Aikido i z Tai Chi.Weście przyjexcie,zobaczycie jak kopie,zrobimy [...]

WITAM rozumiem ze cel to masa...dobrej jakosci:) Musli z rodzynkami i orzechami 50g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 400g Migdały 50g omega 3 jajka II Sniadanie: Białko:16g Tł:8g WW:101g Kcal:545 Chleb żytni razowy 150g / lepiej ryze albo kosze. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20g / chyba 200... Banan 150g / no...niekoniecznie...raczej nie... [...]

sz3 chłopie czytasz co się do Ciebie pisze? jak masz to gdzieś ,to po jakiego zawracasz ludziom głowę????

dokładnie, rakhu jak zwykle się naśmiewa a sam pisze, że Palhares nie był sobą %-) całą 5 rundę Aldo bronił się resztkami sił z Hominickiem i nie mówcie o chorobie, bo jakoś 4 rundy był w stanie go obijać i bronić obaleń po prostu mu cardio siadło!!! Edgarowi cardio by siadło może w 8 rundzie i to jest jego przewaga.. ja jestem w 80% pewny, że [...]

[...] nie byłem w stanie się podniecić, zupełny brak popędu. Odstawiłem na 3 tygodnie siłkę i nagle z dnia na dzień obudziłem się ze wzwodem, libido było wilekie, jeszcze lepsze jak dawniej. Zacząłem znowu treningi i po 1,5 miesiąca znowu to samo. Robiłem jeszcze kilka przerw koło miesiąca ale libido nie powróciło. To wygląda na takiej zasadzie- [...]

[...] od pojedynku z Fiedią CC zmienił jednak sposób walki - już nie jest counter-puncherem potwierdzasz moją tezę. to był właśnie bodziec do rozwoju, o którym piszę. podobnie jak np. poddanie CC przez Mino mogło dostarczyć CC dodatkowej motywacji do doskonalenia parteru i obron przed nim. pytanie teraz - kto w UFC może wymusić na Chorwacie [...]